プチ断食による空腹感が体に良い３つのメリットは？

プチ断食による空腹感が体に良い３つのメリットは？



プチ断食によって空腹感になることで
体にはとてもいい効果があるそうです！


その中でも３つのメリットが解説されていました！



まずは１つめのメリット！

動脈硬化やガンの原因でもある活性酸素
を作らないようにしようという働きがある。



そして２つめのメリット！

長寿に関係する遺伝子を活性化させる働きがある。



最後に３つめのメリット！

体の抵抗力、つまり免疫力を高める効果がある。



太田先生によるとプチ断食をした効果は
１ヶ月～１ヶ月半くらいで効果が


感じられてくるそうですよ！

タグ：プチ断食 空腹感 メリット

プチ断食の軽い食事とは？

テレビではプチ断食が行える東京のホテル
で宮本さんという女性が体験してきました。


宮本さんは以前からプチ断食をしたいと
希望していたモニターさんでした。




プチ断食の食事は通常の３分の１
のカロリーで抑えます。




そのホテルでは朝食は
『抹茶ミルクタピオカ入り』です。



たったこれだけなんですが
２００キロカロリーだけですｗ



消化の良い流動食が基本いいそうですよ！



抹茶と豆乳を混ぜ、はちみつを軽く入れて
出来上がりです。



タピオカは食べた気分になると
いうことらしいですｗ
なんとなくわかる気がしますｗ



朝食が終わったら軽い運動です。



テレビではホテル内にあると思われる
施設でヨガやストレッチをしていました。



体力に自身のある人はフィットネスジム
も良いそうです。


とにかく低カロリーだから運動は必要無い！
と言うことにはならないそうです。



運動すると空腹感が出てきます！


これが非常に大事だそうです！





この日宮本さんが食事したメニューは以下のとおりです。


朝はタピオカ入抹茶イルク


昼はマンゴーと野菜ジュース


夜はじゃがいもとマッシュルームのポタージュ



しめて７００キロカロリーです。



１日体験した小川さんに感想です。



『１日体験してみて意外とこんな量で済むんですね。

　とにかく気持ちがいいです！

　これを習慣化させるとほんと効果あると思います。

　年齢的にもアンチエイジング効果が高いというので
　非常に楽しみです！』


と、とってもプチ断食に喜んでいました！



次は空腹時をも保つと何がいいのか解説しますね！

タグ：アンチエイジング効果 ヨガ カロリー ストレッチ フィットネスジム プチ断食の食事 プチ断食メニュー

知らず知らずのうちにプチ断食していた小川さん

知らず知らずのうちにプチ断食していた小川さん



綺麗な小川さん、数年ほど前から知らず知らずのうちに
プチ断食していたといいます。


仕事で食事できる時間もなく週に１，２回は
勝手に断食していたそうです。


『断食することによって体調が良くなり元気になってきた』


とおっしゃってました。
何でも前向きになってきたとも。



でも食べないと何か体力が落ちそうと思いますよね？
アナウンサーの方もそう言ってました。


そこで太田教授はどんな見解なだろうかな～と思ってたら



スタジオに居たｗ




小川さんのVTRが終わったら太田教授、スタジオに居ましたｗ



プチ断食することでエネルギーが足りなくなると
体は沢山エネルギーを作ろうとするらしいんです！



週に１，２回プチ断食することが医学的にも良いと
研究結果が出ているらしいですよ！


ただし、ここで注意が必要なんですが、
高齢の方はプチ断食は辞めたほうが良いそうです。


65歳以上で痩せてるご年配の方はやめておきましょうね！



逆に65歳以上でも痩せていない方は大丈夫だそうです。



やっぱり免疫力が落ちてるってことが原因だそうです。

タグ：プチ断食 アンチエイジング ゆうどきネットワーク NHK

プチ断食がアンチエイジングに効く？

『あなたも若返る？驚きのプチ断食』


テレビをつけたらこんなタイトルがあったので
食い入るように見てしまって夕食の準備が遅れちゃった・・。


と、いきなりすいません。


最近アンチエイジングって言葉が気になって仕方ない
50代の主婦なんですが今日NHKの『ゆうどきネットワーク』で
アンチエイジング特集だったんです！





ちょっとこの言葉に最近敏感な50代の主婦なんですよ(笑


プチ断食という言葉は以前から聞いていたんですが
ただ『ダイエット』や『体質改善』にいい？という
くらいの認識でいたのですが、アンチエイジングに
いいとは知りませんでした！



話を半信半疑で見ていたんですが、
埼玉県に住む小川みどり(仮名)さんが
とっても綺麗なんですよ！！



お年は57歳という事なんですがとってもお年寄りは
10歳も若く綺麗なんですね！



子供と一緒に『ありえな～い！』と声が出ていました(笑


個人のお方なので顔写真は控えさせていただきますね(汗


なんでも3年前から『プチ断食』を始めたそうです。


仕事がとっても忙しくて食べれない日が3日ほど続き、
次の日からものすごく体調がよくなったそうなんですよ！


それはわかるけど続かないでしょ～って、
また子どもと声を合わせて言ったら、

この小川さんのプチ断食方法は、


『週に1回だけ食事を夕食だけにする』



ということなんですよ！


日中はひたすら水を飲むだけなんだそうです！
体重も8キロ減り、58キロから50キロ！



すご～い！




最近は40代に見えるって言うからまたすごい！



確かに見えませんよ！はい、まったく若いです！！


週に1回ですよ！！これなら続きそう！



子供に『早くやりなよ！』って言われましたｗ


おいおいそりゃ老けてるわいｗって心のなかで
叫びましたけどねｗ


ちょっとこのプチ断食でアンチエイジング効果という
事がもっと知りたくなったのでテレビ食い入るように
見てしまいましたｗ


この続きを知りたいですか！？


はい！では夕食の準備が終わるまでしばらくお待ち下さいませ。。。。

タグ：プチ断食 アンチエイジング NHK NHKゆうどきネットワーク ゆうどきネットワーク